Conforme você se adapta ao CrossFit, pode começar a aumentar a quantidade de dias por semana que treina, mas lembre-se de que seu corpo sempre precisará de pelo menos um ou dois dias de descanso e tempo de recuperação. Por último, mas não menos importante, não se esqueça de aproveitar a hora no CFCL. CrossFit nunca fica mais fácil, mas você fica melhor. No entanto, é isso que você aprenderá a amar – esse desafio e subsequente sentimento de realização quando você conquistar os treinos e começar a fazer coisas que nunca pensou que faria.
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Estabeleça metas para você mesmo e comemore suas realizações. Mesmo quando é mais difícil, vale a pena, é divertido e em vez de pensar nisso como uma tarefa árdua ou “ter” que fazer algo, pense nisso como “OBTER” fazer algo. Conseguimos estar vivos, malhar, melhorar a nossa saúde e estar juntos! Você já faz CrossFit há algum tempo e obteve ganhos notáveis em seu condicionamento . Isso é ótimo! Agora, você deve parar algum tempo para parar o que está fazendo e refletir sobre como é incrível que você esteja melhorando a saúde e as capacidades do seu corpo.