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Se a resposta for sim, reabasteça seu corpo com uma nutrição ideal, hidratação e um pouco de descanso.

Conforme você se adapta ao CrossFit, pode começar a aumentar a  quantidade de dias por semana que treina, mas lembre-se de que seu  corpo sempre precisará de pelo menos um ou dois dias de descanso e  tempo de recuperação. Por último, mas não menos importante, não se esqueça de  aproveitar a hora no CFCL. CrossFit nunca fica mais fácil, mas você fica melhor. No  entanto, é isso que você aprenderá a amar – esse desafio e subsequente sentimento de  realização quando você conquistar os treinos e começar a fazer coisas que nunca pensou  que faria.

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Estabeleça metas para você mesmo e comemore suas realizações. Mesmo  quando é mais difícil, vale a pena, é divertido e em vez de pensar nisso como uma tarefa  árdua ou “ter” que fazer algo, pense nisso como “OBTER” fazer algo. Conseguimos  estar vivos, malhar, melhorar a nossa saúde e estar juntos! Você já faz CrossFit  há algum tempo e obteve ganhos notáveis em seu  condicionamento . Isso é ótimo! Agora, você deve parar algum  tempo para parar o que está fazendo e refletir sobre como é incrível  que você esteja melhorando a saúde e as capacidades do seu corpo.

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