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Você gosta de coisas organizadas ou prefere uma abordagem mais casual?

Short de academia curto
Você gosta de fazer as coisas sozinho ou de fazer parte de uma atividade em
grupo?
Algumas questões que você pode querer considerar incluem: Praticar
exercícios sozinho – você está automotivado? Em caso afirmativo, esta é uma
boa opção, especialmente se sua agenda lotada o impede de planejar um
horário regular para a atividade todos os dias. Companheiro de treinamento –
você pode estar mais propenso a se comprometer com uma rotina de atividade
física se estiver fazendo com outra pessoa, porque não quer decepcionar seu
companheiro de treinamento. Esportes de equipe e programas de atividade
física em grupo – as atividades organizadas oferecem a oportunidade de
ampliar seu círculo social. Misturando tudo – algumas pessoas gostam de
combinar duas ou três opções. Por exemplo, você pode escolher se exercitar
sozinho em dois ou três dias da semana e treinar com um amigo ou participar
de um esporte coletivo nos outros dias.
Embora qualquer tipo de atividade física seja bom para você, diferentes
atividades físicas oferecem resultados diferentes. Decidir quais são seus
objetivos de saúde o guiará na direção da intensidade certa de atividade para
você.

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