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O que você pode comer ou beber durante o jejum intermitente?

O jejum intermitente envolve a alternância entre períodos de alimentação e jejum. Mas todos os alimentos e bebidas estão fora dos limites durante um jejum? E a sua xícara de café ou chá da manhã? E o que exatamente quebra um jejum?

Existem vários tipos diferentes de jejum intermitente, e o que é permitido durante um jejum depende de qual método você escolhe e quais são seus objetivos.

De um modo geral, durante o jejum com alimentação intermitente com restrição de tempo, você não come nenhum alimento e só bebe bebidas com muito poucas calorias, como água ou café sem açúcar e chá sem leite.

Quando você não está em jejum, é importante ter uma dieta saudável e variada que seja boa para o seu corpo.

Muitas pessoas seguem o jejum intermitente porque querem melhorar sua saúde. Durante um jejum prolongado, seu corpo muda da queima de açúcar para a queima de gordura para obter energia, e alguns cientistas acreditam que isso pode ser benéfico.

Com o programa da BR da Nutrição, você recebe aconselhamento nutricional personalizado para ajudá-lo a encontrar os melhores alimentos para o seu corpo.

Saiba agora o que comer depois do jejum intermitente para chegar no corpo que deseja.

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